美肌、美髪、美ボディを手に入れたいと願う人にとって、炭水化物は避けられない栄養素です。 炭水化物は、 エネルギー源 脳の機能維持 筋肉の材料 など、美容と健康に重要な役割を果たしています。 しかし、炭水化物はカロリーが高いため、摂りすぎると肥満…

PFCバランスが大事であると別記事で述べましたが、美肌、美髪、美ボディを手に入れたいと願う人にとって、改めて脂質は避けられない栄養素です。 脂質は、 肌の細胞膜を構成する ホルモンやビタミンの吸収を助ける エネルギー源になる など、美容と健康に重…

美肌、美髪、美ボディを手に入れたいと願う人にとって、タンパク質は欠かせない栄養素です。 タンパク質は、 肌のハリや弾力を維持するコラーゲン 髪のツヤやコシを与えるケラチン 筋肉や骨の材料となる など、美容と健康に重要な役割を果たしています。 し…

理想の体型を手に入れたい、健康的な生活を送りたいと願う人にとって、PFCバランスは欠かせない知識です。 健康でキレイになるには非常に大切 PFCバランスとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の三大栄養素の摂取バランスを…