「運動は大切だけど、何をしたらいいかわからない」「続かない」「効果が出ない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 具体的にどうしたら・・・ 運動は、 美肌・美髪・美ボディ 健康的な体づくり ストレス解消 など、様々な効果が期待できます。 しかし、運動…

美肌、美髪、美ボディを手に入れたい！そんな女性にとって、炭水化物は欠かせない栄養素です。 炭水化物は、 体のエネルギー源 脳のエネルギー源 筋肉の材料 など、様々な役割を担っています。しかし、 「炭水化物はカロリーが高いため、摂りすぎると太って…

美肌、美髪、美ボディを手に入れたい！そんな女性にとって、脂質は欠かせない栄養素です。 脂質は、 細胞膜の構成要素 ホルモンやビタミンの吸収を促進 肌や髪の毛の潤いを保つ など、様々な役割を担っています。 しかし、 「脂質はカロリーが高いため、摂り…

美肌や美ボディを手に入れたい！そんな女性、男性にとって、タンパク質は欠かせない栄養素です。 タンパク質は、 肌や髪の毛の構成要素 筋肉や骨の形成 ホルモンや酵素の生成 など、様々な役割を担っています。 しかし、 忙しい生活の中で、なかなかタンパク…

美と健康を叶えるためには、栄養バランスの良い食事が欠かせません。 近年、注目を集めているのが、PFCバランスです。 PFCバランスとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の三大栄養素の適切な摂取比率を指します。 しかし、PF…

美肌、美髪、美ボディを手に入れたいと願う人にとって、炭水化物は避けられない栄養素です。 炭水化物は、 エネルギー源 脳の機能維持 筋肉の材料 など、美容と健康に重要な役割を果たしています。 しかし、炭水化物はカロリーが高いため、摂りすぎると肥満…

PFCバランスが大事であると別記事で述べましたが、美肌、美髪、美ボディを手に入れたいと願う人にとって、改めて脂質は避けられない栄養素です。 脂質は、 肌の細胞膜を構成する ホルモンやビタミンの吸収を助ける エネルギー源になる など、美容と健康に重…

美肌、美髪、美ボディを手に入れたいと願う人にとって、タンパク質は欠かせない栄養素です。 タンパク質は、 肌のハリや弾力を維持するコラーゲン 髪のツヤやコシを与えるケラチン 筋肉や骨の材料となる など、美容と健康に重要な役割を果たしています。 し…

理想の体型を手に入れたい、健康的な生活を送りたいと願う人にとって、PFCバランスは欠かせない知識です。 健康でキレイになるには非常に大切 PFCバランスとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の三大栄養素の摂取バランスを…

「美」を追求する女性にとって、プロテインは欠かせない存在です。 プロテインは、筋肉や骨の材料となるタンパク質を豊富に含み、内側から輝くような美しさへと導いてくれます。 肌荒れや乾燥に悩んでいる 髪にツヤやコシがなく、ハリが欲しい ダイエットを…

鏡に映る自分の姿を見て、「毛深い…」とため息をついたことはありませんか？ 脇の毛深さに悩む女性 ムダ毛処理に時間を奪われ、自己処理による肌トラブルに悩まされ…毛深いという悩みは、多くの女性の自信を奪い、美しさへの道を阻んでいます。 しかし、もう…

はじめまして、でめきんです！ ブログ中の人です このブログでは、美容や健康に関する情報を発信していきます。 実は、私はもともと美容や健康に興味がありませんでした。 目の前の楽しいことばかりに目を向けて生きてきた私にとって、美容や健康は「面倒く…

乾燥は、忙しい会社員女性にとって永遠の課題。仕事で忙しくても、スキンケアをサボればたちまち肌はカサカサ、ゴワゴワ…鏡を見るのが辛くなってしまいますよね。 でも大丈夫！ちょっとした工夫で、乾燥知らずの美肌を手に入れることは可能です。 仕事に追わ…